Bukan hanya per-skincare aja nih yang kamu harus hatam banget dan dijadikan investasi. Tapi keseluruhan tubuh kamu juga harus selalu terjaga agar sehat dan cantik. Salah satunya adalah berolahraga.
Kamu tidak perlu olahraga marathon, mengikuti bootcamp seperti atlet, atau gym setiap hari. Cukup melakukan senam yoga, olahraga yang sederhana ini bisa menjadi salah satu pilihan rutinitas olahraga yang efektif untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.
Banyak manfaat senam yoga untuk kebugaran tubuh, dan segudang manfaat lainnya jika kamu melakukan senam yoga ini. Penasaran apa saja? Simak bersama yuk!
Daftar Isi
Manfaat Senam Yoga untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Membuat kulit lebih glowing
Memang dengan senam yoga bisa bikin kulit lebih glowing? Beberapa pose yoga seperti shoulder stand atau fish pose yang dapat meningkatkan aliran darah ke wajah. Hal ini dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan oksigen bagi kulit wajah sekaligus proses regenerasi sel kulit. Menarik banget bukan?
2. Mengurangi resiko penuaan dini
Semakin bertambahnya usia, pasti proses penuaan akan terjadi. Salah satu pose yoga yang dapat mengurangi resiko penuaan dini yaitu sirsasana. Pose ini memaksimalkan suplai oksigen ke otak sehingga seluruh fungsi tubuh selalu prima.
3. Memperbaiki kerusakan kulit
Olahraga yoga secara teratur ampuh mempercepat proses regenerasi sel-sel dalam tubuh. Darah akan mengangkut oksigen tersebut ke sel kulit untuk mendorong proses regenerasi sehingga kerusakan kulit yang kamu alami sekarang akan membaik seiring waktu.
4. Meningkatkan kualitas tidur
Penyebab sulit tidur salah satunya adalah otot yang tegang. Minpow saranin kamu untuk mencoba olahraga yoga untuk meningkatkan kualitas tidurmu. Dengan yoga, otot-otot lebih rileks sehingga tubuhmu siap beristirahat dan meningkatkan kualitas tidurmu.
5. Melawan dampak buruk yang disebabkan stress
Dengan olahraga yoga membantu membuat otot rileks khususnya untuk pikiran dan tubuhmu. Kadang secara tidak sadar kondisi fisik akan membuat kondisi fisik terlihat buruk seperti depresi, gangguan jantung, stress, sampai produktivitasmu terganggu .
6. Mencegah kemunculan jerawat dan iritasi kulit
Senam yoga membuat sirkulasi darah di otak lebih lancar dan mendetoksifikasi tubuh secara alami, hal ini akan menstimulasi kelenjar tiroid agar bekerja aktif. Jika kelenjar tiroid bekerja secara lancar, zat beracun akan keluar melalui urin, feses, atau keringat.
7. Memperbaiki postur tubuh
Melakukan senam yoga akan memperbaiki postur tubuh. Pasti kamu sering mendengar orang berkata gitu bukan? Memang jika kamu punya masalah dengan postur, beberapa gerakan yoga bisa membuat postur tubuh tegap dan ideal sehingga kamu mampu percaya diri lagi.
Itu dia 7 manfaat senam yoga untuk kesehatan dan kecantikan. Tertarik untuk mencoba bestie? Minpow juga masih banyak tips and trick untuk meningkatkan kualitas lifestyle kamu disini!
