Puasa di bulan Ramadhan memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Mulai dari kesehatan tubuh sampai kecantikan pada kulit. Misalnya dengan puasa baik untuk mengontrol kadar gula darah. Selain itu dengan berpuasa beberapa studi mengatakan bisa menurunkan resistensi insulin sehingga sensitivitas tubuh terhadap hormon meningkat. Nah kali ini Minpow akan bahas manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Simak selengkapnya yuk!
Daftar Isi
Manfaat puasa ramadhan bagi kesehatan dan kecantikan
1. Meremajakan Kulit
Puasa meningkatkan produksi hormone pertumbuhan manusia dalam tubuh. Hormon itu membantu meremajakan kulit dengan meningkatkan kulit dengan meningkatkan elastisitasnya sehingga kulit terlihat lebih muda dan segar.
2. Mengurangi Peradangan
Puasa dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara meningkatkan jumlah antioksidan di dalam tubuh. Antioksidan akan bekerja menangkal radikal bebas yang menyebabkan peradangan di kulit.
3. Membantu Mempercepat Penyembuhan Luka
Puasa juga mampu membantu penyembuhan luka kulit lebih cepat dan memperbaiki sel kulit yang rusak. Manfaat penyembuhan didapat karena puasa bisa meregenerasi sel dalam tubuh, termasuk di kulit.
4. Dapat Mengurangi Jerawat
Dengan berpuasa kamu juga dapat memperbaiki kulit dalam banyak kasus dan mengatasi penyebab jerawat. Saat puasa, tubuh melakukan sistem regenerasi sel yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan jerawat.
5. Detoksifikasi Kulit
Dengan puasa juga berfungsi sebagai detoksifikasi kulit wajah karena asupan kalori yang berkurang, hal ini membantu menyeimbangkan metabolism tubuh dan meningkatkan antioksidan.
6. Mengurangi Dampak Penuaan
Puasa dan makan-makanan yang sehat saat berpuasa mampu menjaga keseimbangan tubuh yang mengarah pada penguatan metabolism tubuh, peningkatan sistem kekebalan tubuh. Meningkatnya tingkat antioksidan dapat membantu kulit tampak lebih sehat dan mengurangi penuaan dini.
7. Menurunkan Stress
Saat berpuasa juga bisa menjadi terapi meredakan stress. Selain meditasi atau yoga, puasa juga mampu membantu menenangkan pikiran. Ini terkait dengan koneksi otak ke kulit yang hasilnya juga terlihat di tubuh.
8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat puasa untuk kesehatan adalah salah satunya untuk kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa puasa efektif menurunkan risiko penyakit arteri coroner dan diabetes yang memicu sakit jantung.
9. Meningkatkan Fungsi Otak
Dengan berpuasa juga mencegah gangguan sistem saraf dengan meregenerasi sel saraf yang membantu fungsi kognitif otak.
10. Menurunkan Berat Badan
Berkurangnya asupan yang masuk ke dalam tubuh serta keinginan ngemil selama berpuasa, secara langsung berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Puasa juga efektif untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.
11. Mengontrol Gula Darah
Selama menjalankan puasa, kadar glukosa mengalami penurunan sehingga tubuh kekurangan cadangan glukosa. Kondisi itu tentunya bermanfaat bagi kadar gula darah supaya semakin terkontrol dan stabil.
12. Mencegah Kanker
Berpuasa selama 72 jam sebelum pengobatan dinilai efektif meminimalkan efek samping pasca kemoterapi. Selain menekan pertumbuhan sel kanker, puasa juga membantu memperbaiki sel – sel stem yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
Demikian 12 manfaat puasa Ramadhan bagi kesehatan dan kecantikan. Banyak banget bukan manfaatnya? Selain kamu menjalankan kewajibanmu saat merayakan Ramadhan, kamu juga mendapatkan manfaat yang bagus untuk kesehatan dan kecantikanmu. Minpow juga masih banyak artikel menarik dan inspiratif lainnya, klik disini ya untuk lihat selengkapnya!
