Minpow yakin pasti kamu sudah tidak asing dengan olahraga yoga kan? Olahraga ini dilakukan dengan berbagai macam gerakan yang melatih kelenturan otot. Selain itu, beberapa gerakan yoga juga melatih keseimbangan dan membantu untuk memperbaiki postur tubuh.
Yoga juga terdapat banyak macamnya seperti yoga vinyasa, yoga bikram, yoga power, yoga restrasi, yoga prenatal untuk para wanita hamil, dan yoga hatha. Ada juga jenis yoga balance yang bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh..
Bagi kamu yang mencari rekomendasi latihan olahraga ringan namun cukup berdampak bagi tubuh, yoga balance ini dapat memberikan beragam manfaat bagi tubuh. Seperti meningkatkan fokus, koordinasi tubuh, meningkatkan kelincahan, hingga mengurangi resiko hilangnya keseimbangan di usia tua. Selain itu ada manfaat lain dari yoga yang bisa kamu rasakan. Simak selengkapnya yuk!
Daftar Isi
Bagaimana Yoga Dapat Menyeimbangkan Tubuh dan Pikiran Kamu?
1. Meningkatkan Koordinasi Neuromuskular
Manfaat yoga yaitu meningkatkan koordinasi neuromuscular. Melakukan gerakan keeimbangan membutuhkan semua otot tubuh bekerja secara bersamaan. Selain itu diperlukan juga kerja otak dan saraf untuk membantu kamu tetap fokus dalam gerakan yang dilakukan agar tidak jatuh.
Saat kamu mampu membangun koordinasi neuromukular dengan baik, Jika dilatih secara konsisten, maka daya tahan tubuhmu akan meningkat.
2. Melatih Keseimbangan
Dengan latihan gerakan yoga yang membutuhkan keseimbangan, kamu juga melatih tubuh agar lebih seimbang dan tidak mudah jatuh. Tubuh kamu akan lebih siap dalam merespon segala gerakan. Kamu bisa menyeimbangkan diri lebih cepat.
3. Mencegah Nyeri Punggung Bawah
Manfaat yoga juga mencegah nyeri punggung bagian bawah. Latihan keseimbangan adalah salah satu cara terbaik untuk memperkuat dan mencegah resiko nyeri punggung bawahkronis memiliki keseimbangan yang lebih buruk.
Meminimalisir resiko tersebut, kamu bisa berlatih gerakan yoga keseimbangan secara rutin. Bukan hanya itu, dengan latihan yoga kamu bisa melakukan peregangan tubuh dengan lebih baik.
4. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Dengan yoga akan membantu kamu untuk meningkatkan kepercayaan dirimu. Kamu akan merasa nyaman dengan diri sendiri dan membantu mengambil pendekatan positif dalam hidup. Yoga bisa membuat pikiran kamu lebih damai.
5. Menambah Kualitas Hidup
Yoga bisa menjadi tambahan untuk meningkatkan kualitas hidup untuk banyak individu. Banyak penelitian yang menyebutkan bahawa yoga dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kesejahteraan rohani, mengurangi gejala kecemasan, dan meningkatkan fungsi sosial.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kesehatan jantung adalah komponen penting dari kesehatan secara keseluruhan. Dengan melakukan yoga, akan membantu juga untuk memperlambat penyakit jantung.
7. Mendorong Pola Hidup Sehat
Selain membantu dalam mempertahankan daya tahan tubuh, dan menjaga tubuh tetap sehat. Dengan melakukan yoga juga memotivasi kamu untuk hidup lebih sehat dan meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
Demikian 7 pengaruh yoga yang dapat menyeimbangkan tubuh dan pikiran kamu, Kira-kira kamu sendiri tertarik untuk mencoba olahraga yang satu ini atau tidak nih? Kamu bisa baca artikel menarik lainnya disini!
