“Kalau belum olahraga di gym bukan olahraga namanya” mungkin kamu sudah tidak asing mendengar pernyataannya itu. Nyatanya sekarang ini olahraga di rumah bisa membakar kalori yang sama dengan kamu berolahraga di gym. Banyak olahraga yang beragam yang bisa kamu lakukan tanpa harus membutuhkan alat layaknya di gym. Selain murah tapi juga bisa kamu lakukan bersama … Read more
Sama seperti wanita yang tidak berhijab, para wanita berhijab juga memiliki permasalahan rambut yang mirip. Wanita berhijab justru lebih rentan untuk mengalami permasalahan rambut tersebut. Salah satunya adalah gatal di kepala. Penyebab utama mengapa wanita berhijab lebih mudah mengalami kepala gatal karena kurangnya sirkulasi udara di daerah kepala. Karena bagian kepala selalu tertutup sepanjang hari, … Read more
Cara yang baik untuk memperbaiki mood dan bersantai tapi masih ingin mengeluarkan kalori, kamu bisa mencoba olahraga renang. Olahraga renang bergerak untuk melawan resistensi air. Olahraga renang merupakan salah satu olahraga yang peluang cederanya sangat kecil. Renang memiliki beberapa gaya seperti gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu. Olahraga yang satu ini juga baik untuk … Read more
Minpow yakin pasti kamu sudah tidak asing dengan olahraga yoga kan? Olahraga ini dilakukan dengan berbagai macam gerakan yang melatih kelenturan otot. Selain itu, beberapa gerakan yoga juga melatih keseimbangan dan membantu untuk memperbaiki postur tubuh. Yoga juga terdapat banyak macamnya seperti yoga vinyasa, yoga bikram, yoga power, yoga restrasi, yoga prenatal untuk para wanita … Read more
Jika kamu sekarang ada di fase sering merasa sedih dalam waktu yang panjang dan mulai kehilangan minat dalam melakukan kegiatan-kegiatan yang biasanya membuat kamu senang, hati-hati karena bisa jadi ini adalah tanda depresi. Tanda-tanda ini bisa saja dilakukan sehari-hari selama kurang lebih dua minggu. Orang yang mengalami depresi biasanya memiliki beberapa gejala seperti kehilangan energi, … Read more
Salah satu olahraga yang asik untuk dicoba adalah senam aerobik, karena dilakukan dengan beriringan dengan irama music dalam durasi waktu tertentu. Senam aerobik bisa dikategorikan olahraga kardio. Merupakan jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk membantu badan agar lebih sehat. Rangkaian gerakan yang mampu mengaktifkan otot tubuh yang melibatkan sistem kardiovaskuler. Secara umum senam aerobik … Read more
Konsentrasi dan fokus merupakan hal yang sangat penting saat kamu melakukan sesuatu entah itu pekerjaan, atau aktivitas sehari-hari. Pasti kamu pernahkan mengalami gagal fokus? Apa yang terjadi? Biasanya segala pekerjaan kamu tidak berjalan dengan baik dan membahayakan banyak hal. Secara tidak sadar kita sering merasakan kurang fokus atau hilang konsentrasi. Disamping itu, ada juga banyak … Read more
Dalam kehidupan pasti kita sering menemukan masalah yang besar ataupun masalah yang kecil. Masalah umum yang sering terjadi dalam kehidupan seperti karena karir, percintaan, dan kesehatan, mau tidak mau harus selalu dihadapi satu per satu. Memang akan terasa berat, tapi jika bukan kita yang menghadapi dan bertanggung jawab siapa lagi? Maka diperlukannya cara mengelola stress … Read more
“Badan kamu terlalu gendut, diet sana”, “Kamu kurus banget, gak pernah makan ya?”, “Kayaknya kamu bagusan turun sedikit deh berat badannya, gak enak dilihat tau.”, “Coba deh kamu badannya kaya model itu, gak kaya karung beras gini.” Mungkin kamu sering mendengar pertanyaan dan pernyataan dari orang mengenai fisikmu atau membicarakan fisik orang lain. Walaupun berawal … Read more
Merasa insecure sudah bukan menjadi hal yang aneh. Wajar sekali jika kamu merasakan hal itu. Biasanya insecure muncul karena kamu kurang percaya diri dengan apa yang kamu punya. Seperti pencapaian karir, fisik, dan lainnya. Tapi akan sangat salah jika kamu selalu berfokus pada hal yang membuat kamu insecure dan tidak mencoba untuk keluar dari zona … Read more